4λεπτο ασκήσεων για ζέσταμα με μουσική tabata, δηλ 20΄΄ κάνω άσκηση και 10΄΄ διάλειμμα. Οι ασκήσεις μπορούν να είναι 8 διαφορετικές ή μια επαναλαμβανόμενη ή 2 κλπ. Πρέπει να είναι δυναμικές για να έχουμε πιο άμεσο αποτέλεσμα. Στα μικρά εικονίδια φαίνεται ποια θα είναι η επόμενη άσκηση και κατα τη διάρκεια των 20΄΄ ο χρόνος είναι μειούμενος. Είναι ανεβασμένο στην e - class και μπορεί ο/η μαθητής/τρια να ανατρέξει για να κάνει χρήση. Μπορεί επισης, να το "κατεβάσει" στο τηλέφωνό του ή να το μοιράσει σε άλλα πρόσωπα. Είναι οικείο και προσφιλές.