Title: Σωστή θέση εργασίας στον υπολογιστή

Ερώτηση

Σωστό/ Λάθος

Q: Ο άνθρωπος κάθεται σωστά στον υπολογιστή;
A: false

Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις

Τι προβλήματα αντιμετωπίζει ο χρήστης; Επιλέξτε 3 από τα 4

Q: Τι προβλήματα αντιμετωπίζει ο χρήστης;  Επιλέξτε 3 από τα 4
- Πόνο στη μέση και την πλάτη (correct) (Σωστά)
- Πόνο στον αυχένα (correct) (Σωστά)
- Πόνο στους καρπούς (correct) (Σωστά)
- Πόνος στα μάτια (Στο συγκεκριμένο βίντεο ο χρήστης δε δείχνει να πονάει στα μάτια. Βέβαια, η πολύωρη χρήση του υπολογιστή, τάμπλετ ή κινητού μπορεί να φέρει προβλήματα στα μάτια)

Δείτε συμβουλές

Τι μπορούμε να κάνουμε για να καθόμαστε σωστά στον υπολογιστή

Δείτε τις συμβουλές- επιλέξτε τις κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Ο στόχος μας είναι να διαμορφώσουμε εργονομικά σωστά το περιβάλλον της εργασίας μας.

•    Το ύψος του γραφείο πρέπει να σας επιτρέπει να έχει τους αγκώνες σας λυγισμένους στις 90 μοίρες.

•    Το πληκτρολόγιο να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά σας. Αν πρέπει να κοιτάτε τα πλήκτρα τότε ρυθμίζεται την απόσταση με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να μην χρειάζεται να σκύψετε το κεφάλι για να δείτε (χρησιμοποιείται μόνο τα μάτια).

•    Το ποντίκι, το τηλέφωνο και ότι άλλο χρησιμοποιείται πρέπει να είναι κοντά σας έτσι ώστε να μην αναγκάζεται να σκύψετε η αλλάζετε την θέση σας για να τα χρησιμοποιήσετε

•    Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά και ελαφρώς πιο χαμηλά από το επίπεδο των ματιών σας (όχι στο πλάι η πιο ψηλά από το επίπεδο των ματιών σας).

•    Η καρέκλα σας πρέπει να βρίσκεται όσο πιο δυνατόν πιο κοντά στο γραφείο σας.

•    Συχνά διαλείμματα για περπάτημα ή ασκήσεις πρέπει να γίνονται για την πρόληψη ενοχλήσεων. (correct)

Συμβουλή1

Συμβουλή 1

Συμβουλή1- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Ρυθμίστε την καρέκλα σας ώστε τα πόδια σας να πατάνε στο δάπεδο ή σε ένα υποπόδιο (correct)

Συμβουλή 2

Συμβουλή 2- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Η πλάτη της καρέκλας να είναι στην πλάτη σας και να ακουμπάει καλά σε αυτή (correct)

Συμβουλή 3

Συμβουλή 3- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Αυξομοιώστε το ύψος της καρέκλας ώστε οι αγκώνες σας να σχηματίζουν ορθή γωνία (correct)

Συμβουλή 4

Συμβουλή 4- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Φέρτε κοντά την καρέκλα στο τραπέζι ώστε να πετύχετε τη σωστή θέση των αγκώνων, πλάτης και ποδιών (correct)

Συμβουλή 5

Συμβουλή 5- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Ο αυχένας σε όρθια με ελαφριά προς τα μπροστά θέση, να μην καμπουριάζει το κεφάλι σας (correct)

Συμβουλή 6

Συμβουλή 6- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

Συμβουλή 6

- Ελευθερώνουμε τον χώρο μας, στα πόδια αλλά και στο γραφείο ώστε να μπορούμε να κινούμαστε άνετα (correct)

Συμβουλή 7

Συμβουλή 7.- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Έχουμε κοντά μας μόνο αυτά που χρειαζόμαστε, βιβλίο, σημειώσεις κτλ (correct)

Ιδανικό περιβάλλον εργασίας

Ιδανικό περιβάλλον εργασίας- επιλέξτε την πρόταση κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Το μέρος όπου εργάζεστε στον υπολογιστή θα πρέπει να έχει φυσικό φωτισμό αν γίνεται και να έχει επαρκή εξαερισμό. Αν υπάρχει τεχνητό φως αυτό δεν θα πρέπει να αντανακλά στην οθόνη σας, το ίδιο ισχύει και για το φως του ήλιου. Αν ο ήλιος χτυπάει στο παράθυρό σας χρησιμοποιείστε μια κουρτίνα ή αλλάξτε θέση στον υπολογιστή σας ώστε η οθόνη να είναι πλάτη στον ήλιο (correct)

Συμβουλή1

Συμβουλή1- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Ο ήλιος να μην αντανακλά στην οθόνη του υπολογιστή (correct)

Συμβουλή 2

Συμβουλή 2- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Ο χώρος φωτίζεται όλος όχι μόνο το γραφείο μας, είτε με φυσικό είτε με τεχνητό φωτισμό (correct)

Συμβουλή 3

Συμβουλή 3- επιλέξτε την κάνοντας κλικ με το ποντίκι για να συνεχίσετε

- Ο χώρος έχει επαρκή εξαερισμό και φροντίζουμε ανά τακτά διαστήματα να μπαίνει φρέσκος αέρας στον χώρο (correct)

Σωστή στάση εργασίας στον υπολογιστή

Συμβουλές για τη σωστή στάση εργασίας στον υπολογιστή